El licuado de banana, nuez, cacao, avena y leche de almendras está lleno de antioxidantes y grasas saludables, entre otros nutrientes. Debido a esto, puede ayudar a prevenir problemas cerebrales.
¿Te animas a prepararlo en casa? Aquí te explicamos la receta paso a paso.
Herramientas
- Una licuadora.
- Una taza.
- Un rompenueces (opcional).
- Un cuchillo (opcional).
Ingredientes
Todo lo que vamos a necesitar es lo siguiente:
- 1 banana pelada.
- 4 nueces sin cáscara remojadas (opcional).
- 1 cucharada de cacao o 20gr de chocolate negro.
- 2 cucharadas de avena remojada (opcional).
- Una taza (250ml) de leche de almendras.
Receta: Licuado de banana, nuez, cacao, avena y leche de almendras
- Primero, vamos a poner la avena en una taza cubierta de agua y esperar por unas 8 horas. Si bien esto es opcional, hará que la bebida sea más fácil de digerir al final.
- Por otro lado, procedemos a romper y descascarar las 4 nueces y seguir el mismo procedimiento de remojo del punto anterior.
- Luego, pelamos la banana con las manos o con la ayuda de un cuchillo.
- Después, ponemos el cacao, la leche de almendras y el resto de los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesamos todo por unos 30 segundos o hasta que no queden grumos.
- Por último, ya podemos servir y disfrutar de esta maravillosa bebida.
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