Licuado De Arándano, Fresa, Nuez, Aguacate Y Lino Chía

El licuado de arándano, fresa, nuez, aguacate y lino o chía puede resultar especialmente efectivo para ayudar a cuidar tu cerebro. Si quieres saber por qué, puedes ver información sobre los ingredientes y otras bebidas para el cerebro y la memoria aquí.

¿Quieres saber cómo se prepara esta deliciosa bebida? Aquí te lo contaremos en detalle.

Herramientas

• Una licuadora.
• Un cuchillo.
• Un rompenueces (opcional).
• Una taza, vaso o recipiente para servir la bebida.

Ingredientes

Los ingredientes que usaremos son los siguientes:

• ½ taza de arándanos.
• ½ taza de fresas sin hojas.
• 4 nueces remojadas (opcional).
• ½ aguacate o palta pelada y sin el centro.
• 1 cucharada de semillas de chía o lino remojadas (opcional).
• Una taza (250ml) de agua.

Receta: Licuado de arándano, fresa, nuez, aguacate y lino o chía

1. Antes de comenzar, vamos a poner las semillas en un vaso o recipiente cubiertas de agua y esperar unas 8 horas. Por otro lado, vamos a romper las nueces para sacarles su cáscara y seguir el mismo procedimiento de remojo. Si bien esto es opcional, hará que el licuado sea más digerible.
2. Cuando lo anterior esté listo, procedemos a enjuagar bien los arándanos y las fresas.
3. Luego, le sacamos las hojas a las fresas con las manos.
4. Por otro lado, cortamos el aguacate al medio, le sacamos el centro y pelamos una mitad cuidadosamente con la ayuda de un cuchillo.
5. Por último, ya podemos licuar todos los ingredientes, poner la bebida obtenida en la taza y disfrutarla con nuestros seres queridos.