Licuado De Naranja, Piña, Papaya, Jengibre Y Semillas De Chía O Lino

JUGO DE NARANJA, PIÑA, PAPAYA, JENGIBRE Y SEMILLAS DE CHÍA O LINO

El licuado (o jugo) de naranja, piña, papaya, jengibre y semillas de chía o lino cubre la cantidad diaria recomendada a consumir de vitamina C. Además, contiene bastante fibra, entre otros nutrientes, por lo que puede ser una buena opción para ayudar a mejorar los niveles de colesterol.

¿Quieres saber cómo se prepara? Debajo te contamos el paso a paso.

Herramientas

  • Una licuadora.
  • Un cuchillo.
  • Vaso.

Ingredientes

NARANJA, PIÑA, PAPAYA, JENGIBRE Y SEMILLAS DE CHÍA O LINO
  • 1 naranja pelada y sin semillas.
  • 1 taza de papaya sin semillas ni cáscara.
  • 2 rodajas de piña pelada.
  • 1 pedacito de jengibre pelado del tamaño de la punta de un dedo de la mano.
  • 1 cucharada de semillas de chía o de lino remojadas (opcional).
  • 250ml (una taza) de agua.

Receta: Licuado de naranja, piña, papaya, jengibre y semillas de chía o lino

  1. Primero, vamos a dejar en remojo las semillas de chía o de lino por entre 2 y 8 horas (o toda la noche). Si bien esto es opcional, hará que nuestro jugo sea más fácil de digerir.
  2. Luego, antes de preparar el resto de los ingredientes, debemos asegurarnos de tener las manos y un ambiente limpio. Esto incluye el cuchillo y los ingredientes a usar.
  3. Con respecto al resto de los alimentos, vamos a pelar y retirar las semillas de la papaya y la naranja. Además, cortaremos la piña y el pedacito de jengibre.
  4. Cuando lo anterior esté listo, vamos a colocar todos los ingredientes en la licuadora (incluyendo las semillas remojadas y el agua) y procesar todo por unos 30 segundos o hasta que no queden grumos.
  5. Finalmente, solo nos queda servir y disfrutar de esta deliciosa bebida.

Nota: Si quieres el jugo más líquido, le puedes agregar agua a gusto.

Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Plato Bebidas, Jugos
Cocina Americana, Mediterránea
Raciones 1 persona
Keyword licuado de naranja, piña, papaya, jengibre y semillas de chía o lino 

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