El jugo de naranja, brócoli, espinaca y zanahoria incluye una excelente mezcla de fibra y vitamina C en muy bajas calorías. Además, te ayudará a saciar el hambre de forma saludable.
¿Te animas a prepararlo en casa? Es muy simple. A continuación, te enseñamos el paso a paso.
Equipamento
- Licuadora o extractor / juguera.
- Cuchillo.
- Vaso.
Ingredientes
Todo lo que vamos a necesitar es lo siguiente:
- ½ litro de agua.
- 1 naranja pelada y sin semillas.
- 3 brotes de brócoli.
- 1 puñado de espinaca.
- 1 zanahoria mediana pelada.
Receta: Jugo de naranja, brócoli, espinaca y zanahoria
- Para comenzar, vamos a lavarnos bien las manos y enjuagar los ingredientes. En especial, el brócoli y la espinaca. Recuerda que los alimentos de hoja verde suelen incluir muchas bacterias.
- Después, pelamos la zanahoria y la naranja. En este punto, también se recomienda quitarle las semillas a la naranja porque pueden resultar tóxicas. En especial, si se consumen en cantidad.
- Luego, licuamos todo hasta que no queden grandes restos sólidos. En caso de que uses una juguera, no es necesario que agregues agua.
- Finalmente, solo nos queda servir el jugo.
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