El jugo de agua de coco, jengibre, brócoli, manzana y lechuga está especialmente cargado de potasio y fibra, entre otros nutrientes. Esto significa que puede ayudar a reducir el estreñimiento, saciar el hambre y reducir la retención de líquido, entre otros beneficios.
Pero recuerda que ninguna bebida es mágica. Todas las recetas deben estar acompañadas de una dieta y hábitos que te permitan lograr tus objetivos.
¿Quieres saber cómo se preparar? Es muy fácil. Aquí te contamos el paso a paso.
Equipamiento
- Una licuadora o juguera (o extractor).
- Cuchillo.
- Un vaso.
Ingredientes
- 1 cabeza de lechuga.
- 1 manzana sin el centro.
- 3 brotes de brócoli.
- Un pedacito de jengibre pelado, del tamaño de la puntita de un dedo.
- 1 taza (250ml) de agua de coco.
Receta: Jugo de agua de coco, jengibre, brócoli, manzana y lechuga
- Primero, como siempre, debemos enjuagar bien los ingredientes. En especial los de hoja verde.
- Luego, cortamos / pelamos el jengibre y trozamos la manzana para retirar el centro.
- Finalmente, ponemos todos los alimentos en la licuadora y los procesamos hasta obtener el líquido. Si quieres la bebida más líquida, le puedes agregar agua limpia a gusto. Nota: En caso de que uses una juguera, puedes agregar el agua de coco luego de procesar el resto de los ingredientes.
Si te gustó esta publicación, puedes buscar más recetas aquí.
¿Quieres enterarte cuando subamos contenido nuevo?
Déjanos tu correo aquí para que te lo avisemos.