El jugo de espinaca, kiwi y ciruela es muy fácil de preparar. Además, tiene buen contenido de hierro y otros nutrientes, por lo que puede ayudar a resolver o prevenir ciertos problemas como la anemia.

Continúa leyendo y te explicaremos cómo se prepara paso por paso.

Herramientas

Antes de comenzar, es importante que tengas la siguiente disponible.

Un extractor o licuadora.
Un cuchillo.
Una taza.

Ingredientes

Aquí detallamos los alimentos que vamos a usar.

Un puñado de espinaca.
Un kiwi con cáscara (opcional).
Una ciruela sin el centro.
1 taza de agua.

Receta: Jugo de espinaca, kiwi y ciruela

Cuando tengamos todo para comenzar, vamos a seguir los siguientes pasos:

Primero, lavamos bien la ciruela, el kiwi y la espinaca. Te recomendamos prestar especial atención al lavado de este último alimento.
Luego, cortamos cuidadosamente la ciruela para sacarle el corazón.
Por último, procesamos todo en una licuadora o juguera hasta obtener la bebida. Recuerda que si usas un extractor, es probable que no necesites agregar agua.

Nota: ¿Sabías que la cáscara del kiwi se puede comer? Si bien esto es opcional, puede aportar una dosis extra de fibra a tu dieta.