Licuado De Kale, Fresa, Frambuesa Y Semillas De Lino O Chía

El licuado de kale, fresa, frambuesa y semillas de lino o chía puede ser un buen aliado a la hora de subir los niveles de hemoglobina.

Si quieres, puedes encontrar más información del tema y otros jugos para la anemia aquí.

A continuación, comenzamos con la preparación.

Equipamiento

Antes que nada, es importante que tengas las siguientes herramientas.

• Una licuadora.
• Un cuchillo (opcional).
• Una cuchara.
• Tu taza favorita.

Ingredientes

Usaremos los siguientes alimentos:

• Un puñado de kale o col rizada.
• 1 taza de fresas / frutillas sin hojas.
• 1 taza de frambuesas.
• Una cucharada de semillas de lino o chía remojadas (opcional).
• Una taza (250ml) de agua.

Receta: Licuado de kale, fresa, frambuesa y semillas de lino o chía

Para la preparación, vamos a seguir los siguientes pasos:

1. Antes de comenzar, vamos a poner las semillas elegidas en un vaso cubiertas de agua y dejarlas reposar por entre 6 y 8 horas. Si bien esto es opcional, hará que la bebida sea más fácil de digerir.
2. Cuando lo anterior esté listo, debemos asegurarnos de que todos los alimentos estén limpios. Para ello, es clave que lavemos todo y prestemos especial atención a la limpieza de las hojas del kale.
3. Luego, vamos a sacar cuidadosamente las hojas de las fresas con las manos o con la ayuda de un cuchillo.
4. Por último, ya podemos procesar todos los ingredientes, servirlos y sorprender a toda la familia con este maravilloso licuado.