Licuado De Espinaca, Pepino, Nopal, Apio, Manzana Y Chía O Lino

El licuado de espinaca, pepino, nopal, apio, manzana y chía o lino tiene bastante fibra, entre más nutrientes, y pocos carbohidratos.

Debido a esto, puede ayudar en una dieta para reducir los altos niveles de glucosa en sangre.

¿Te animas a prepararlo en casa? Abajo te explicaremos cómo hacerlo paso a paso.

Herramientas

• Una licuadora.
• Un cuchillo.
• Por último, un vaso o taza.

Ingredientes

• 1 puñado de hojas de espinaca.
• ½ pepino.
• 1 penca de nopal pelada.
• 1 tallo (o palo) de apio.
• ½ manzana sin corazón.
• 1 cucharada de semillas de chía o de lino remojadas (opcional).
• 250ml (una taza) de agua.

Receta: Licuado de espinaca, pepino, nopal, apio, manzana y chía o lino

1. Antes de empezar, vamos a dejar en remojo las semillas elegidas (chía o lino) por entre 2 y 8 horas. Esto hará que sean más fáciles de digerir.
2. Luego, cuando vayamos a preparar la bebida, es importante que nos lavemos bien las manos y enjuaguemos todos los alimentos. En especial la espinaca y el apio.
3. Posteriormente, vamos a cortar la mitad del pepino y pelar la penca de nopal. Además, vamos a cortar la mitad de la manzana y sacarle el centro.
4. Finalmente, vamos a colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesarlos bien hasta que no queden grumos.

¡Eso es todo! Ya sabes lo necesario para hacer esta maravillosa receta.