El licuado (o jugo) de ciruelas pasas y linaza o chía es dulce, nutritivo y delicioso. Una excelente receta para incorporar a la dieta. En especial, si sufres de estreñimiento.
Además, las ciruelas pasas son dulces y fáciles de digerir, por lo que esta bebida puede resultar amigable para los niños de tu casa.
¿Te animas a preparar esta receta? Aquí te explicamos el paso a paso.
Equipamiento
- Licuadora.
- Un vaso o recipiente para servir la bebida.
- Una jarra.
- Por último, un objeto para cubrir la jarra.
Ingredientes
- 8 ciruelas pasas remojadas (opcional).
- 1 cucharada de linaza / semillas de lino o de chía remojadas (opcional).
- 2 tazas (500ml) de agua.
Receta: Licuado de ciruelas pasas y linaza o chía
Esta preparación es muy sencilla.
- Primero, vamos a poner las semillas elegidas (lino o chía), las ciruelas pasas y 500ml de agua en una jarra cubierta y eseraremos 8 horas o toda la noche. Si bien esto es opcional, hará que el jugo sea más fácil de digerir.
- Luego, solo debemos licuar el contenido de la jarra hasta obtener la consistencia correcta.
¡Eso es todo! Tu licuado está listo para servir y compartir con toda la familia.
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