Licuado De Avena, Banana, Aguacate, Leche Y Lino O Chía (622 Kcal)

El licuado de avena, banana, aguacate, leche y lino o chía está cargado de calorías saludables, nutrientes y mucho sabor.

¿Te animas a prepararlo en casa? Sigue leyendo y te enseñaremos cómo en pocos pasos.

Herramientas

• Una licuadora.
• Un cuchillo.
• Una cuchara.
• Una taza, vaso o recipiente para poner la bebida.

Ingredientes

• 2 cucharadas de avena remojada (opcional).
• 1 plátano (o banana) pelado.
• 1 aguacate (o palta) sin el centro.
• Una cucharada de semillas de chía remojadas (opcional).
• Una taza (250ml) de tu leche preferida.

Receta: Licuado de avena, banana, aguacate, leche y lino o chía

1. Como primer paso, vamos poner la avena y las semillas elegidas (chía o lino) en un vaso, cubrir todo de agua y esperar unas 8 horas. Si bien esto es opcional, hará que la bebida sea más fácil de digerir.
2. Luego, procedemos a pelar la banana, cortar el aguacate por la mitad, retirar su centro y pelarlo cuidadosamente con la ayuda de un cuchillo.
3. Cuando lo anterior esté listo, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y los procesamos hasta obtener un licuado con la consistencia deseada. Si quieres la bebida más líquida, le puedes agregar un poquito de agua a gusto.
4. Por último, ya podemos servir y disfrutar de esta deliciosa preparación.

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