Licuado De Banana, Nuez, Avena, Cacao Y Leche (373 Kcal)

El licuado de banana, nuez, avena, cacao y leche incluye una buena cantidad de calorías, por lo que puede ayudar a ganar peso.

La preparación es muy sencilla. Continúa leyendo y te la explicaremos paso a paso.

Equipamiento

Antes de ir a la explicación, es fundamental que tengas acceso a lo siguiente en tu cocina:

• Una licuadora.
• Una cuchara.
• Una taza.
• Un rompenueces (opcional).

Ingredientes

A continuación, los ingredientes y cantidades.

• 1 banana.
• Un puñado de nueces sin cáscara.
• 20g de chocolate negro (o cacao en polvo).
• 2 cucharadas de avena.
• 1 taza (250ml) de leche.

Receta: Licuado de banana, nuez, avena, cacao y leche

1. Pelar y trocear la banana.
2. Licuar todo por unos 60 segundos.

Opcional: puedes dejar la avena y las nueces en remojo por entre 6 y 8 horas para que el resultado sea más digerible.

¡Eso es todo! Ya puedes servir y disfrutar de esta bebida calórica.

¿Te sirvió esta receta? Puedes encontrar más información y jugos para subir de peso aquí.