Jugo De Pomelo: Receta, Beneficios Y Advertencias

El jugo de pomelo es de sabor intenso, delicioso y de fácil preparación. Aquí encontrarás cómo se hace, sus beneficios y más.

¡Y lo mejor de todo, solo te tomará unos minutos!

Herramientas

• Una taza.
• Un cuchillo.
• Exprimidor de cítricos o licuadora (opcional).
• Pelador de vegetales (opcional).

Ingredientes

A continuación, los ingredientes:

• 1 pomelo rosado grande.
• 1 taza de agua.

Recetas: Jugo de pomelo

Hay 2 maneras fáciles de preparar esta bebida:

Exprimido

Cortamos el pomelo al medio, le sacamos el jugo con un exprimidor de cítricos o presionándolo con la mano y lo servimos en una taza cuidando que no queden semillas en su líquido. Luego, agregamos el agua y revolvemos.

Licuado

Si quieres aprovechar la fibra del fruto, puedes pelarlo con un cuchillo o pelador de vegetales (cuida que no queden partes blancas visibles de la cáscara), cortarlo en trozos más pequeños para sacarle las semillas y licuarlo con una taza de agua.

A tener en cuenta: Siempre agrega agua para conseguir un sabor más suave.

¿Para qué sirve el jugo de pomelo? – Beneficios destacados

Al hablar de esta bebida, es fundamental que mencionemos lo siguiente:

• Es rica en potasio (unos 400 mg por taza), agua (90%) y antioxidantes (como la vitamina C). Además, si haces la preparación con licuadora, estarás agregando un poco de fibra. Esta combinación de nutrientes puede contribuir a prevenir problemas cardiovasculares. Te invitamos a conocer más del tema en nuestra sección de jugos para la circulación.
• Sus potentes antioxidantes combaten a los radicales libres. En este sentido, es potencialmente útil para quienes buscan subir las defensas y cuidar la salud en general.
• Se estima que 1 taza (247 g) de pomelo tiene unas 96 kcal. Por lo que puede funcionar en dietas para bajar de peso. De todas formas, recuerda no abusar de este fruto y seguir un plan de alimentación saludable.
• Según expertos, este fruto tiene un bajo índice glucémico, por lo que puede evitar aumentos grandes y repentinos de los niveles de azúcar en sangre.
• Por último, este alimento tiene bastante vitamina A (en especial, si es de tipo rosado) y otras sustancias importantes para el cuerpo. Si te interesa, hay más nutrientes del jugo de pomelo aquí: Rosado / Blanco.

¿Cuáles son los beneficios del jugo de pomelo en ayunas?

Sumado a lo anterior, tomar esta bebida por la mañana con el estómago vacío puede ayudar a «despertar» el organismo y saciar el hambre sin comer de más o padecer picos de glucosa.

Riesgos y contraindicaciones

Este fruto puede interactuar negativamente con varios medicamentos. Hay más información del tema en esta publicación de la Administración de Drogas y Alimentos de los E.E.U.U. En caso de tomar alguna droga, recuerda consultar a un médico calificado antes de consumir esta bebida.

Por otro lado, su ingesta en exceso podría generar problemas del sistema digestivo, entre otros.

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