Jugo De Pera: Receta Natural Y Beneficios

Hoy te contaremos cómo se hace un delicioso jugo de pera casero y rápido. Además, lo que hay que saber de sus beneficios y más.

Esta es una de nuestras bebidas preferidas. Y lo mejor de todo, es muy fácil de preparar.

¿Te animas a probar la receta? Solo te tomará unos minutos.

Herramientas

• Licuadora o juguera.
• Un cuchillo o herramienta para cortar.
• Tu taza o vaso grande preferido.
• Opcional: Pelador de vegetales.

Ingredientes

• 2 peras medianas.
• Opcional: Si usas licuadora, 1/4 taza de agua.

Receta: Jugo de pera natural

Para esta preparación, haremos lo siguiente:

1. Comenzamos lavando bien las peras con agua. Opcional: Puedes pelarlas antes de enjuagarlas, pero recuerda que la piel también tiene fibra y otros nutrientes.
2. Luego, cortamos los frutos en trozos para sacarles sus centros con las semillas y los cabitos / pedúnculos (palitos que los sostienen).
3. Para continuar, procesamos todos los pedazos de pera con licuadora o extractor de jugos. Opcional: En caso de utilizar licuadora, puedes agregar un poquito de agua para obtener una bebida más líquida.
4. Finalmente, ponemos el resultado en nuestro recipiente.

¿Para qué sirve el jugo de pera? Beneficios / Propiedades

Vale destacar algunos puntos clave:

• Una de las características principales de este fruto es su gran aporte de agua (84%) y fibra (3.1 g cada 100 g). Estos nutrientes pueden facilitar el purgado del cuerpo y mejorar la salud del sistema digestivo en general.
• Además, su combinación de potasio y fibra, sumada a su baja cantidad de sodio (1 mg cada 100 g), puede resultar efectiva en planes de alimentación para combatir la hipertensión. Te invitamos a ver más información y jugos para bajar la presión alta aquí.
• Por otro lado, las peras incluyen antioxidantes como los flavonoles o la vitamina C. Estas sustancias ayudan a combatir la oxidación o desgaste celular que producen los radicales libres, previniendo varios tipos de enfermedades.

Nota: De aquí sacamos los nutrientes de las peras.

Entonces, ¿el jugo de pera funciona para aliviar el estreñimiento?

Sus nutrientes (fibra y agua) pueden ayudarte a ir al baño. En este sentido, su consumo regular y moderado puede contribuir al combate contra la constipación. Pero cuidado, el exceso de fibra también puede causar estreñimiento y molestias digestivas.

Recuerda visitar nuestra sección de jugos para el estreñimiento para aprender más.

¿El consumo regular de jugo de pera puede ayudar a bajar de peso?

En pocas palabras, sí.

• Primero, puede ayudarte a perder unos gramos (o incluso kilos) en forma de heces.
• Por otro lado, su fibra contribuye a saciar el hambre.
• Finalmente, la baja cantidad de calorías de este fruto (57 kcal cada 100 g) convierten a este alimento en una opción a tener en cuenta en dietas para bajar de peso.

De todas formas, recuerda seguir una plan de alimentación equilibrado y saludable.

Si te interesa, hay más información y jugos para bajar de peso aquí.

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