Jugo De Pera: Receta Natural Y Beneficios

JUGO DE PERA

Hoy te contaremos cómo se hace un delicioso jugo de pera casero y rápido. Además, lo que hay que saber de sus beneficios y más.

Esta es una de nuestras bebidas preferidas. Y lo mejor de todo, es muy fácil de preparar.

¿Te animas a probar la receta? Solo te tomará unos minutos.

Herramientas

  • Licuadora o juguera.
  • Un cuchillo o herramienta para cortar.
  • Tu taza o vaso grande preferido.
  • Opcional: Pelador de vegetales.

Ingredientes

  • 2 peras medianas.
  • Opcional: Si usas licuadora, 1/4 taza de agua.

Receta: Jugo de pera natural

Para esta preparación, haremos lo siguiente:

  1. Comenzamos lavando bien las peras con agua. Opcional: Puedes pelarlas antes de enjuagarlas, pero recuerda que la piel también tiene fibra y otros nutrientes.
  2. Luego, cortamos los frutos en trozos para sacarles sus centros con las semillas y los cabitos / pedúnculos (palitos que los sostienen).
  3. Para continuar, procesamos todos los pedazos de pera con licuadora o extractor de jugos. Opcional: En caso de utilizar licuadora, puedes agregar un poquito de agua para obtener una bebida más líquida.
  4. Finalmente, ponemos el resultado en nuestro recipiente.
Tiempo de preparación 5 min
Tiempo total 5 min
Plato Bebidas, Jugos
Cocina Americana, Mediterránea
Raciones 1 persona
Keyword jugo de pera

¿Para qué sirve el jugo de pera? Beneficios / Propiedades

Vale destacar algunos puntos clave:

  • Una de las características principales de este fruto es su gran aporte de agua (84%) y fibra (3.1 g cada 100 g). Estos nutrientes pueden facilitar el purgado del cuerpo y mejorar la salud del sistema digestivo en general.
  • Además, su combinación de potasio y fibra, sumada a su baja cantidad de sodio (1 mg cada 100 g), puede resultar efectiva en planes de alimentación para combatir la hipertensión. Te invitamos a ver más información y jugos para bajar la presión alta aquí.
  • Por otro lado, las peras incluyen antioxidantes como los flavonoles o la vitamina C. Estas sustancias ayudan a combatir la oxidación o desgaste celular que producen los radicales libres, previniendo varios tipos de enfermedades.

Nota: De aquí sacamos los nutrientes de las peras.

Entonces, ¿el jugo de pera funciona para aliviar el estreñimiento?

Sus nutrientes (fibra y agua) pueden ayudarte a ir al baño. En este sentido, su consumo regular y moderado puede contribuir al combate contra la constipación. Pero cuidado, el exceso de fibra también puede causar estreñimiento y molestias digestivas.

Recuerda visitar nuestra sección de jugos para el estreñimiento para aprender más.

¿El consumo regular de jugo de pera puede ayudar a bajar de peso?

En pocas palabras, sí.

  • Primero, puede ayudarte a perder unos gramos (o incluso kilos) en forma de heces.
  • Por otro lado, su fibra contribuye a saciar el hambre.
  • Finalmente, la baja cantidad de calorías de este fruto (57 kcal cada 100 g) convierten a este alimento en una opción a tener en cuenta en dietas para bajar de peso.

De todas formas, recuerda seguir una plan de alimentación equilibrado y saludable.

Si te interesa, hay más información y jugos para bajar de peso aquí.

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