Licuado De Espinaca, Naranja Y Semillas De Lino O Chía

El licuado de espinaca, naranja y semillas de lino o chía puede ser una buena ayuda para contribuir a prevenir problemas de vista.

¿Te animas a preparar esta maravilla en tu casa? Aquí te enseñaremos todo el procedimiento.

Equipamiento / Utensilios

Antes de pasar a la preparación, es importante que tengas las siguientes herramientas:

• Una licuadora.
• Un cuchillo
• Una cuchara.
• Un pelador de vegetales (opcional).
• Un exprimidor de cítricos (opcional).
• Una taza o recipiente para poner la bebida.

Ingredientes

• Un puñado de espinaca.
• 1 naranja pelada y sin semillas.
• 1 cucharada de semillas de chía o lino remojadas (opcional).
• Una taza (250ml) de agua.

Receta: Licuado de espinaca, naranja y semillas de lino o chía

1. Para comenzar, vamos a poner las semillas elegidas (chía o lino) en una taza, vaso o recipiente cubiertas de agua y esperar por unas 8 horas. Si bien esto es opcional, va a ayudar a que nuestro licuado sea más fácil de digerir.
2. Luego, vamos a enjuagar la naranja y, en especial, la espinaca. Recuerda que las hojas verdes pueden esconder muchos microbios y suciedad.
3. Después, procedemos a pelar, trozar y sacar las semillas de la naranja con la ayuda de un cuchillo. Si quieres evitar esto, puedes cortarla al medio y sacarle el jugo presionándola con las manos o con la ayuda de un exprimidor de cítricos, siempre cuidando que no queden semillas en su líquido.
4. Cuando lo anterior esté listo, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y los procesamos por unos 40 segundos o hasta que no queden muchos grumos.
5. Por último, solo nos queda servir y disfrutar de este exquisito licuado.

Si quieres, puedes ver información sobre los ingredientes de esta bebida y otros jugos para la vista aquí.