El licuado de arándano, cúrcuma y semillas de lino o chía está cargado de antioxidantes y puede ayudar a desinflamar las articulaciones.

Estos dos tipos de semillas contienen omega 3 y 6, nutrientes que demostraron resultados positivos en investigaciones relacionadas con la artritis. Si te interesa, puedes ver más información y jugos para la artritis aquí.

A continuación, comenzamos con la explicación de esta maravillosa receta.

Herramientas

Primero, debes asegurarte de tener lo siguiente en tu casa:

Una licuadora.
Una cuchara.
Una taza o vaso grande.

Ingredientes

A continuación, los ingredientes:

1 taza de arándanos.
1 cucharadita de cúrcuma.
Una cucharada de semillas de lino o de chía (puedes usar unas distintas cada vez que lo prepares). Opcional: Puedes remojarlas para que sean más fáciles de digerir.
Una taza (250ml) de agua.

Receta: Licuado de arándano, cúrcuma y semillas de lino o chía

Antes de comenzar, vamos a poner las semillas elegidas en un vaso cubiertas de agua y esperar a que se ablanden por unos 8 horas (opcional).
Luego, enjuagamos bien los arándanos.
Cuando lo anterior esté listo, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y los procesamos por unos 25 segundos o hasta que no queden grumos.

¡Eso es todo! Ya puedes servir y sorprender a toda la familia con esta maravillosa bebida.