Licuado De Banana, Espinaca, Fresa Y Chía

¿Quieres saber cómo se prepara un delicioso licuado de banana, espinaca, fresa y chía de forma fácil? Entonces, estás en el lugar indicado.

A continuación, te explicamos la receta con lujo de detalles.

Herramientas

Antes de ir a la explicación, es importante que tengas acceso a lo siguiente:

• Una licuadora.
• Una taza.
• Un cuchillo (opcional).
• Una cuchara.

Ingredientes

• 1 plátano o banana pelada.
• Un puñado de espinaca.
• ½ taza de fresas sin hojas.
• 1 cucharada de semillas de chía remojadas (opcional).
• 1 taza (250ml) de agua o leche descremada.

Receta: Licuado de banana, espinaca, fresa y chía

Cuando tengamos todo, vamos a seguir los siguientes pasos:

1. Primero, vamos a poner las semillas en un vaso cubiertas de agua y dejarlas remojar por unas 8 horas. Si bien esto es opcional, hará que la bebida sea más fácil de digerir al final.
2. Para continuar con la preparación,, es importante que lavemos bien la espinaca y las fresas. Recuerda que las hojas verdes pueden esconder grandes cantidades de microbios o tierra.
3. Además, vamos a pelar la banana y quitar las hojas de las fresas cuidadosamente con las manos o con la ayuda de un cuchillo.
4. Finalmente, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y los procesamos hasta obtener un licuado con la consistencia deseada. Recuerda que si quieres la bebida más líquida, puedes agregar agua a gusto.

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