El jugo de manzana, espinaca, limón y naranja es tan simple como delicioso. Además, es rico en antioxidantes y fibra, entre otros nutrientes. Y debido a esto último, puede resultar útil en una dieta para bajar el colesterol.

La receta es muy simple. A continuación, te la explicamos paso a paso.

Herramientas

Una licuadora o extractor / juguera.
Un cuchillo.
Vaso.

Ingredientes

1 manzana.
Un puñado de espinaca.
1 limón.
Una naranja.
1 taza (250ml) de agua.

Receta: Jugo de manzana, espinaca, limón y naranja

Primero, debemos cerciorarnos de que tengamos las manos, utensilios y electrodomésticos e ingredientes limpios. Luego:

Quitar los tallos de espinaca y enjuagar las hojas.
Pelar la naranja, cortar y quitar semillas y partes blancas.
Cortar y exprimir el limón.
Enjuagar, descorazonar y trocear la manzana.
Licuar todo con el agua por unos 60 segundos o hasta que no queden grumos.

Nota: En caso de que quieras la bebida más líquida, le puedes agregar agua a gusto. Por otro lado, si usas una juguera, es probable que no necesites incluir este ingrediente.