El licuado de zanahoria hervida / cocida y agua puede ser un aliado efectivo para volver a incorporar nutrientes luego de sufrir diarrea.
Continúa leyendo y te enseñaremos la receta con lujo de detalles.
Equipamiento
- Una licuadora.
- Cuchillo o pelador de vegetales.
- Una taza, vaso o recipiente para la bebida final.
- Una cacerola.
Ingredientes
Solo vamos a usar 2 ingredientes:
- 1 zanahoria pelada, hervida y fría.
- 1 taza (250ml) de agua pura / limpia.
Receta: Licuado de zanahoria hervida / cocida y agua
La preparación es muy sencilla. Solo tenemos que seguir los siguientes pasos:
- Primero, vamos a pelar cuidadosamente la zanahoria con un cuchillo o pelador de vegetales. ¡Te cuidado cuando manipules herramientas filosas! Luego, vamos a hervirla por unos 10 minutos o hasta que esté lo suficientemente blanda. Cuando se enfríe, estará lista para licuar.
- Luego, debemos asegurarnos de tener 1 taza de agua limpia. En caso de no tenerla, puedes hervir tu agua unos segundos para eliminar microbios. Pero recuerda que esto no remueve otros elementos que pueden ser dañinos y se quitan mediante filtración, como los metales pesados.
- Cuando tengamos los ingredientes listos y enfriados, vamos licuarlos bien y servirlos. Opcional: Si quieres la bebida con menos fibra, la puedes filtrar o procesar con un extractor.
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