Jugo De Piña Y Pepino: Receta, Beneficios Y Más

Aquí te enseñaremos lo que hay que saber sobre el jugo de piña y pepino: cómo se prepara (con licuadora o juguera) y para qué sirve.

Y lo mejor de todo, es muy rápido y fácil de hacer.

Herramientas

• Licuadora o juguera / extractor.
• Un cuchillo.
• Vaso grande o taza.

Ingredientes

Vamos a usar lo siguiente:

• 1/2 taza de piña pelada (equivale a unas 2 rodajas de piña).
• 1/2 pepino grande.
• Opcional: si usas licuadora, 1 taza de agua.

Receta: Jugo de piña y pepino

La preparación tiene 3 pasos.

1. Primero, enjuagamos bien el pepino y lo cortamos por la mitad. Por otro lado, cortamos 2 rodajas de piña y las pelamos con un cuchillo.
2. Procesamos todo con juguera o licuadora. En caso de hacer un licuado, puedes agregar un poquito de agua para obtener un resultado más líquido. Nota: recuerda que estarás aprovechando mejor la fibra disponible (y otros nutrientes) de los alimentos si licúas la bebida. El extractor da una preparación más líquida y fácil de tomar, pero genera un bagazo (resto seco separado del líquido) que también tiene nutrientes.
3. Para terminar, servimos el resultado en nuestra taza preferida.

¿Para qué sirve el jugo de piña y pepino? – Beneficios principales

La piña y el pepino combinan una gran dosis de agua y antioxidantes con pocas calorías. Además, si la bebida se prepara con licuadora y sin filtrar, incluye una cantidad decente de fibra.

Considerando esto, el consumo regular y moderado de jugo de piña y pepino puede:

• Funcionar para para desinflamar y reducir el estrés oxidativo que genera enfermedades. Esencialmente, por sus antioxidantes, encargados de combatir a los radicales libres .
• Servir para para limpiar el colon, desintoxicar y aliviar el estreñimiento. En gran medida, debido a su aporte de fibra y agua. Recordemos que el licuado tiene más fibra que el jugo con hecho con extractor / prensado, ya que muchos nutrientes quedan en el bagazo. Además, la piña tiene una enzima (bromelina) que puede favorecer la digestión.
• Ser útil en dietas para bajar de peso. Como dijimos antes, tanto la piña como el pepino tienen relativamente pocas calorías. En este sentido, pueden contribuir a saciar el hambre sin comer de más.

¿Qué efecto tiene el jugo de piña y pepino en la noche?

Esta bebida incluye bastante agua y es liviana, por lo que puede ayudar a mantener el cuerpo hidratado en las horas de sueño sin comer de más en la cena. De todas formas, recuerda esperar un poco para hacer la digestión luego de comer y antes de ir a dormir.

¿Se puede tomar jugo de piña y pepino en el embarazo?

Según lo que dicen los expertos (fuentes: 1 y 2), las personas embarazadas no deberían sufrir problemas graves si no tienen alergias y consumen esta bebida en dosis moderadas.

De todas formas, te recomendamos consultar esto y más información sobre lo que se puede comer o no durante el embarazo con tu médico.

Importante: el consumo excesivo de estos alimentos o su jugo puede traer problemas digestivos, entre otros.