Jugo De Naranja Y Papaya: Receta Y Beneficios

¿Te interesa saber cómo se hace y para qué sirve el jugo de naranja y papaya? Entonces, este es el lugar indicado para ti.

Abajo está la receta y lo que hay que saber del tema.

Herramientas

• Licuadora o extractor / juguera.
• Un cuchillo.
• Una taza.
• Pelador de vegetales (opcional).

Ingredientes

Para 1 porción, necesitas lo siguiente:

• 1 naranja mediana.
• 1 taza de papaya.
• Si usas licuadora, 1 taza de agua.

Receta: Jugo de naranja y papaya

La preparación es bastante fácil.

1. Pelar la naranja, quitar semillas y partes blancas.
2. Pelar la papaya y quitar semillas.
3. Licuar todo con el agua por unos 60 segundos.

¡Eso es todo! Ya puedes sorprender a tus seres queridos con esta exquisita receta.

¿Para qué sirve el jugo de naranja y papaya? – Beneficios principales

Primero, vale destacar algunas propiedades clave de esta bebida:

• Incluye unas 120 kcal por taza, por lo que puede ser usada en varios tipos de dietas.
• Tiene cerca de 5 gr de fibra por porción. Esto equivale a entre un 13% y un 24% del consumo de fibra diario que recomiendan desde la Clínica Mayo.
• Por otro lado, la naranja tiene un 87.7% de su peso en agua, mientras que la papaya, un 88.1%.
• Ambos ingredientes incluyen buenas concentraciones de potasio, vitamina C y otros antioxidantes.

En base a lo anterior, podemos destacar algunos posibles beneficios de consumir esta bebida de forma regular y moderada.

• La combinación de fibra y agua puede favorecer las deposiciones y la desintoxicación del organismo. Si te interesa, hay información al respecto en nuestra sección de jugos para el estreñimiento.
• Su aporte de antioxidantes, potasio, agua, fibra y más nutrientes suelen jugar un rol importante a la hora de prevenir afecciones del sistema circulatorio. Tenemos más recetas y contenido sobre este tema en nuestra publicación: jugos para mejorar la circulación.

A tener en cuenta: si te interesa, hay información puntual de los ingredientes de esta receta en nuestras publicaciones sobre naranja y papaya.

¿De qué sirve tomar jugo de naranja y papaya en ayunas?

Tomar esta bebida por la mañana y con el estómago vacío ayuda a recuperar fluidos y empezar el día con una buena dosis de energía. Recordemos que tiene cerca de 120 kcal por porción.

Por otro lado, puede estimular a los órganos para que comiencen el proceso diario de limpieza del cuerpo, entre otras funciones.