Jugo De Ciruela: Receta Fácil, Beneficios Y Más

Aquí aprenderás a hacer un jugo de ciruela casero y natural en 3 sencillos pasos. Además, lo que hay que saber sobre sus beneficios y más.

¡A continuación, comenzamos!

Herramientas

• Licuadora o extractor de jugo.
• Un cuchillo.
• Una taza o vaso grande.
• Opcional: Colador o filtro.

Ingredientes

• 2 ciruelas grandes.
• 1 taza de agua limpia.

Receta / Preparación: Jugo de ciruela casero y natural

Aquí te dejamos los 3 pasos de la preparación.

1. Primero, debemos enjuagar bien las ciruelas. Queremos que la bebida sea lo más limpia posible.
2. Luego, las cortamos cuidadosamente en trozos para sacar y descartar sus centros o corazones, donde están sus semillas.
3. Cuando lo anterior esté listo, ya podemos procesar las ciruelas con un extractor de jugo o una licuadora. Recuerda agregar 1 taza de agua para obtener una bebida líquida y fácil de tomar. Además, en caso de usar licuadora, puedes filtrar el resultado (opcional), pero recuerda que la pulpa también tiene nutrientes.

Por último, ya podemos servir y saborear esta deliciosa preparación.

¿Para qué sirve el jugo de ciruela? | Propiedades y beneficios

Las ciruelas se caracterizan por tener una buena cantidad de agua (87%), fibra (1.4 g cada 100 g), antioxidantes y más nutrientes.

Debido a esto, pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo, limpiar y mantener la salud del sistema digestivo y la circulación.

¿Qué efecto tiene el jugo de ciruela en ayunas?

Esta bebida puede contribuir a «despertar» o poner los órganos en movimiento desde temprano y depurar el cuerpo.

¿El jugo de ciruela funciona para ir al baño?

Su combinación de fibra, agua, sorbitol y otros compuestos tiene el potencial de hacerte ir al baño, mejorar o prevenir el estreñimiento. En este sentido, vale destacar algunos puntos.

• Según expertos, el sorbitol tiene efectos laxantes naturales.
• Por otro lado, la fibra añade materia fecal y puede ayudar a acelerar el transito intestinal.
• Finalmente, mantener una buena hidratación es fundamental para ir al baño.

Pero recuerda no abusar de las ciruelas. Su consumo en exceso podría traer diarrea, entre otras complicaciones.

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