¿Quieres saber cómo se hace un delicioso jugo en kiwi? Aquí te lo contaremos. Además, lo que hay que saber sobre sus propiedades y más.
A continuación, comenzamos con la explicación paso a paso.
¿Por dónde empezamos?
Herramientas
- Licuadora.
- Cuchillo o pelador de vegetales.
- Taza o vaso grande.
Ingredientes
A continuación, los ingredientes que vamos a usar.
- 2 kiwis grandes.
- 1 taza de agua.
Receta: Jugo de kiwi
Para hacer esta bebida, solo debemos seguir los siguientes pasos:
- Comenzamos pelando los kiwis cuidadosamente con un cuchillo o pelador de vegetales. Luego, los cortamos y enjuagamos.
- Para continuar, ponemos los kiwis pelados en el vaso de la licuadora junto con el agua y los procesamos por unos 30 segundos o hasta obtener la consistencia deseada.
- Finalmente, pasamos la bebida a nuestra taza, vaso o recipiente.
¡Eso es todo! Ya sabes lo necesario para sorprender a todos con esta maravillosa bebida.
¿Para qué sirve el jugo de kiwi? – Beneficios y propiedades
Se estima que 1 solo kiwi de 75 gr incluye cerca de un 84% de agua, 2.25 gr de fibra, 148 mg de potasio, varios antioxidantes (como la vitamina C, la luteína y los betacarotenos) y más nutrientes. Debido a esto, un consumo regular de jugo de kiwi puede ayudar a purgar el cuerpo, protegerlo, cuidar la salud digestiva y prevenir problemas del sistema circulatorio, entre sus principales beneficios.
Por otro lado, la baja cantidad de calorías de este fruto (58 kcal cada 100 g) convierte la bebida en una posible opción a tener en cuenta en dietas para bajar de peso.
Contraindicaciones
Según un estudio, el consumo moderado de kiwi parece no tener fuertes efectos secundarios comparado con las ciruelas pasas en personas no alérgicas. Sin embargo, comerlo en exceso puede provocar hinchazón, malestar estomacal y otros problemas.
Recuerda no abusar de este alimento (ni de su jugo) y seguir una dieta balanceada y adecuada para tu organismo.
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