Jugo De Papaya: Receta En 2 Pasos, Beneficios Y Más

Aquí aprenderás cómo se hace un jugo de papaya 100% natural en minutos. Además, lo que hay que saber sobre sus beneficios y más información.

¿Te animas a prepararlo en casa? En muy fácil.

Herramientas

• Un cuchillo.
• Licuadora o juguera.
• Una taza.
• Una cuchara.
• Pelador de vegetales (opcional).

Ingredientes

Solo vamos a necesitar lo siguiente:

• 1 taza de papaya.
• Si usas licuadora, 1 taza de agua.

Receta: Jugo de papaya

Como dijimos antes, esta preparación es muy sencilla.

1. Para comenzar, vamos a cortar un pedazo de papaya proporcional a lo que puede contener una taza. Luego, la pelamos (con un cuchillo o pelador de vegetales), le sacamos las semillas (con cuchara o cuchillo) y la cortamos en trozos para procesar la bebida fácilmente.
2. Por último, hacemos el jugo con el extractor o la licuadora y lo servimos en nuestra taza favorita. Recuerda que si haces un licuado, necesitas agregar el agua para que la bebida sea lo suficientemente líquida.

Beneficios / Propiedades

El jugo de papaya está especialmente cargado de fibra (1.7 g cada 100 g), agua (88%) y antioxidantes (como la vitamina C), entre otros nutrientes. Además, incluye relativamente bajas calorías (43 kcal cada 100 g).

Debido a esto, puede ayudar a la hora de limpiar el cuerpo y mejorar o prevenir problemas del sistema digestivo, la circulación y el sistema inmunológico. Por otro lado, hay quienes incluyen jugo de papaya en sus dietas para adelgazar.

Nota: Puedes ver más sobre el contenido nutricional de la papaya aquí.

¿Para qué sirve el jugo de papaya en ayunas?

Su combinación de nutrientes saludables con bajas calorías convierten a esta bebida en una opción liviana para estimular el movimiento de los órganos desde la mañana con una buena dosis energía.

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