Licuado De Banana, Nuez, Avena, Cacao Y Leche (373 Kcal)

El licuado de banana, nuez, avena, cacao y leche incluye una buena cantidad de calorías, por lo que puede ayudar a ganar peso.

La preparación es muy sencilla. Continúa leyendo y te la explicaremos paso a paso.

Equipamiento

Antes de ir a la explicación, es fundamental que tengas acceso a lo siguiente en tu cocina:

• Una licuadora.
• Una cuchara.
• Una taza.
• Un rompenueces (opcional).

Ingredientes

A continuación, los ingredientes que vamos a usar.

• 1 plátano o banana pelada.
• 4 nueces sin cáscara y remojadas (opcional).
• 2 cucharadas de avena remojada (opcional).
• 1 cucharada de cacao en polvo.
• 1 taza (244ml) de leche.

Receta: Licuado de banana, nuez, avena, cacao y leche

1. Para empezar, vamos pelar las nueces y a ponerlas con la avena en un recipiente cubiertas de agua. Luego de 8 horas, ya podemos filtrar el líquido y seguir con la preparación. Si bien esto es opcional, hará que la bebida sea más fácil de digerir.
2. Luego, pelamos la banana.
3. Por último, ya podemos procesar todos los ingredientes con licuadora por unos 40 segundos o hasta que no queden grandes grumos.

¡Eso es todo! Ya puedes servir y disfrutar de esta bebida calórica.

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