Licuado De Dátiles, Banana, Aguacate Y Leche (455 Kcal)

El licuado de dátiles, banana, aguacate y leche es fácil de hacer, delicioso, nutritivo y con buena cantidad de calorías.

Esta receta puede resultar especialmente efectiva si se incluye dentro de una dieta para aumentar de peso.

A continuación, comenzamos con el procedimiento para preparar esta delicia.

Herramientas

Es fundamental que te asegures de tener lo siguiente en a disposición.

• Una licuadora.
• Una taza.
• Un cuchillo.

Ingredientes

A continuación, los alimentos y cantidades a usar.

• 2 dátiles sin carozo o centro sólido.
• 1 plátano o banana pelada.
• 1 aguacate sin el centro (o semilla / hueso).
• Una taza (244 ml) de tu leche preferida.

Receta: Licuado de dátiles, banana, aguacate y leche

Para la preparación, solo debemos seguir unos cuantos pasos.

1. Primero, quitamos el carozo de los dátiles con la ayuda de un cuchillo, los ponemos en la taza cubiertos de agua y esperamos unas 2 horas. Si bien esto es opcional, sirve para que el licuado sea más fácil de digerir.
2. Luego, vamos a pelar la banana.
3. Por otro lado, cortamos en aguacate al medio, le sacamos el centro y lo pelamos cuidadosamente con el cuchillo.
4. Cuando lo anterior esté terminado, procedemos a licuar todos los ingredientes y servir la bebida en nuestra taza o vaso grande.

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