¿Quieres saber cómo se hace un jugo de piña y apio en 3 simples pasos? Abajo está la receta y lo que hay que saber sobre sus beneficios.
A continuación, comenzamos con lo que hay que saber del tema.
¿Por dónde empezamos?
Herramientas
- Licuadora o juguera.
- Un cuchillo.
- Tu taza favorita.
Ingredientes
Estos son los ingredientes y cantidades:
- 2 tallos de apio.
- 2 rodajas de piña.
- En caso de usar licuadora, 1 taza de agua.
Receta: Jugo de piña y apio
El procedimiento es el siguiente:
- Quitar hojas del apio, trocear y enjuagar.
- Cortar, pelar y enjuagar la piña.
- Licuar con el agua por unos 60 segundos o procesar con juguera y sin agua.
Nota: recuerda que el bagazo (resto sólido y seco luego del prensado) tiene fibra y más nutrientes. Puedes aprovecharlo con una ensalada u otros platos.
¿Para qué sirve el jugo de piña y apio? – Beneficios principales
Esta bebida combina relativamente bajas calorías (unas 55.3 kcal por taza) con bastante vitamina C, más antioxidantes, potasio, fibra y agua, entre otros nutrientes. Dichas sustancias pueden jugar un papel importante a la hora de bajar de peso. combatir el colesterol malo (LDL) o, en general, mejorar la circulación.
Por otro lado, el aporte de fibra y agua puede contribuir a preservar la buena salud digestiva y combatir ciertos problemas como el estreñimiento. Además, la piña tiene una enzima (bromelina) que puede favorecer la digestión.
¿De qué sirve tomar jugo de piña y apio en la noche?
Tomar esta preparación antes de acostarte puede ayudar a mantener la hidratación del organismo en las horas de sueño. Por otro lado, contribuye a saciar el hambre para no comer de más en la cena o antes de ir a la cama.
De todas formas, recuerda esperar un poco para digerir lo último que hayas consumido antes de acostarte.
¿Quieres enterarte cuando subamos contenido nuevo?
Déjanos tu correo aquí para que te lo avisemos.