Jugo De Espinaca Y Piña: Receta Y Beneficios

Hoy te contamos cómo se hace un delicioso jugo de espinaca y piña. Además, lo que hay que saber sobre sus beneficios destacados.

¿Te animas a preparar esta exquisita receta? Es muy fácil.

Herramientas / Equipamiento

• Una licuadora.
• Un cuchillo.
• Una taza o vaso.

Ingredientes

A continuación, los ingredientes:

• 1 taza o un puñado de espinaca (equivale a unos 30 g).
• 1 rodaja grande de piña (cerca de 100 g).
• 1 taza de agua potable.

Receta: Jugo de espinaca y piña

La preparación consta de 3 pasos.

1. Cortamos una rodaja de piña, la pelamos, la enjuagamos y la trozamos con un cuchillo.
2. Por otro lado, enjuagamos bien la espinaca y sacamos las puntas de los tallos.
3. Ponemos ambos ingredientes con el agua en el vaso de la licuadora y procesamos todo hasta conseguir una bebida con la consistencia ideal. Si quieres un resultado más líquido, agrega un poquito más de agua y vuelve a licuar.

¿Para qué sirve el jugo de espinaca y piña? – Beneficios principales

Entre sus principales características, el consumo regular y moderado de esta bebida puede:

• Aliviar la constipación y mejorar la salud digestiva. Principalmente, por su aporte de fibra y agua. Además, la piña tiene una enzima (bromelina) que puede favorecer la digestión.
• Mejorar la circulación. Debido a su contenido de potasio, antioxidantes, fibra y agua, entre otros nutrientes.
• Prevenir posibles enfermedades. Los antioxidantes de la piña y la espinaca juegan un rol fundamental para esto.

Te invitamos a aprender más de los ingredientes en nuestras publicaciones sobre espinaca y piña.

Además, hay información sobre estos temas de salud en nuestras secciones: estreñimiento, circulación y subir las defensas.

¿El jugo de espinaca y piña es útil para adelgazar?

Primero, una taza de esta preparación tiene solo 57 kcal, lo cual puede sonar bien para quienes buscan perder unos kilos por restricción calórica.

Por otro lado, la combinación de fibra, agua y bromelina puede favorecer las deposiciones y, en este sentido, deshinchar.

Además, esta bebida puede contribuir a saciar el hambre para no abusar de las comidas.

De todas formas, es clave que sigas una dieta y hábitos acordes con tus objetivos. Si te interesa, tenemos más recetas y jugos para bajar de peso aquí.